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青汁ゴーヤ飲むのを止めています

先月からサントリーの青汁ゴーヤを試していました。コスパがいいので、定期購入したかったのですが、今、飲むのを止めています。 二週間ぐらい飲み続けていました。青草の香りがいい感じでした。でも途中から、皮膚にかゆみがでてしまいました。ゴーヤ...
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エルゴノミクスマウス一度使ったら元のマウスに戻れない

先月、肩に違和感が。徐々に痛みに変わり、かなり気になってきました。原因を探したところマウス腱鞘炎かも、と思い当たりました。 そこで行き着いたのがエルゴノミクスマウス。エルゴノミクスとは人間工学だそうです。人間がハードに合わせるのでなく...
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肩が痛いー原因を探したらエルゴノミクスマウスに行き着いた

あれっ?と思ったのは今月になって少したった頃でした。ちょっとだけ肩に違和感が。寝違えたんだろう、と最初は気にもしませんでした。 ストレッチで肩を回してみたり、寝るときの姿勢を気をつけてみたり。すぐに治るだろうと思っていましたが、治らず...
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青汁ゴーヤを試してみた

毎日の食事で野菜不足は誰しも気になります。朝の「とくダネ!」で流れる青汁のCMを見るたび、私も何とかしなきゃ!と思います。 サントリーウエルネスの青汁ゴーヤを試してみました。とくダネ!のCMでは「私は世田谷さん・・・」とのことですが、...
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生活時間を立て直す①帰宅から就寝までの時間

私の今の課題は、時間の使い方を立て直すことです。ヘルニアの自宅療養で、仕事に戻ってからも、朝起きる時間がそれまでより1時間以上遅くなってしまいました。 起きた後のゴミ出しとか掃除とか、大体の時間と順番があったんですが、起きる時間が遅く...
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疲れの回復、体力を維持するために=私の場合=

ヘルニアの痛みと戦っていたときは、まず痛みに耐えることが最優先でした。寝ても、起きても、トイレに行っても痛い。安静しかありませんでした。 ヘルニア回復後、仕事への復帰やリハビリの為のウォーキングなどで、最近は、疲れたー!と感じることが...
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政治家は60代70代で第一線、その元気を見習いたい

新内閣の発足など、菅義偉総理を初めとして政治家のニュースを見る機会が増えました。 私は政治や経済のことは苦手でよくわかりません。でもつくづく思うのは、政治家の方々って年齢の割に元気だなーということです。 私も還暦を過ぎ、今年で6...
腰痛

熱中症と突然の雨を避けてヘルニア回復の為にどこを歩くか

ヘルニアの痛みと体力の回復は、本当に日々、少しずつ、少しずつというかんじです。またひどい状態に戻りたくないので無理は出来ません。 動かない方が楽には楽です。仕事が休みの日は「よし!動くぞ!歩く練習しなきゃ!」と、自分を励ましてあえて外...
腰痛

自宅療養で落ちた筋力と体幹を鍛えたいのでヨガをやろうと思う

昨日、ほぼ3週間ぶりに仕事に行きました。腰痛と足の痛みはまだあります。でも家の中では歩いています。無理しなければ何とかなると思っていました。 ところがやはり若い頃とは違うんでしょうか、ほんの2~3歩なにげに走ろうとしたら、足がガクガク...
腰痛

ヘルニア?狭窄症?ストレッチ何をやればいい?

夜から朝にかけての足の痛みも日に日に和らいできました。パート先と連絡をとり、来月から無理のない程度シフトに入れてもらうことにしました。 早く通常の生活に戻りたいので、リハビリの一環として、簡単にできるストレッチをやりたいと思います。 ...
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